protherapy.ro - articole scrise cu drag pentru psihoeducatie

În articolul anterior am observat care este importanța relației dintre o emoție și o nevoie. Nu putem funcționa și acționa fără ca acestea să conlucreze. În articolul de astăzi ne vom uita puțin mai în detaliu la ceea ce ne motivează să acționăm astfel încât nevoile noastre să fie satisfăcute – emoția.

Emoția are o importanță deosebită deoarece ne semnalizează dacă ne-am putea conecta cu nevoile noastre sau, dimpotrivă, nu am reuși să facem acest lucru din cauză că aceste nevoi ne sunt amenințate. De asemenea, emoțiile au un rol motivațional puternic – ne dorim să trăim doar emoții pozitive precum bucuria, extazul, entuziasmul și ne apărăm de prezența unor emoții negative precum tristețea, rușinea sau furia. Astfel, emoțiile oferă un sens experiențelor prin care trecem și ne pregătesc să acționăm în diverse contexte.

Conform teoriei EFT (Terapia focalizată pe emoții), există trei tipuri de emoții: emoții primare, emoții secundare și emoții instrumentale, iar acestea pot fi împărțite în două categorii: emoții adaptative și emoții dezadaptative. În următorul articol ne vom uita mai amănunțit la acestea, dar, pe scurt, îmbinarea acestor tipuri și categorii de emoții ne oferă mai multe forme de răspunsuri emoționale (funcționale – emoții primar-adaptative și disfuncționale – emoții dezadaptative). Putem să înțelegem, astfel, de ce anume ne confruntăm sau ne apar în viețile noastre diverse dificultăți psihice – un răspuns emoțional dezadaptativ (de exemplu: frică, jenă, vinovăție, angoasă) provenit din experiențele dureroase din trecut și prezența unor emoții lipsite de reglaj (și care ne pot copleși) pot da naștere acestor greutăți.

Așadar, emoția reprezintă cheia către nevoile, valorile și scopurile noastre. Fiecare emoție ne indică o nevoie care poate nu a fost satisfăcută, astfel încât ne activează tendința către acțiune pentru a ne ajuta să observăm aspectele importante care necesită atenție. Cu cât reușim să fim mai în contact cu emoțiile noastre, cu atât ne va fi mai clară direcția către împlinirea nevoilor noastre.

Emoțiile ne unesc, empatia ne apropie, schimbarea ne transformă!

Emoția - calea către nevoie